Acai 333

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Come fare un Aa Bowl E 'sempre più divertente al fai da te. Ogni settimana, così si risparmia un viaggio al negozio di alimentari e vi mostrerà come fare piccoli lotti di grandi cibi a casa. Oggi: Cucina Confidente se stessa (e voi) tratta di uno spuntino rinfrescante con la sua ciotola aa Hawaii di ispirazione. Come un orologio, quando 3 rulli oclock in giro, il mio stomaco comincia a brontolava per uno spuntino a metà pomeriggio. In qualche modo, appena tre ore dopo il pranzo, io sono sempre affamato, e spesso raid la dispensa e frigorifero per qualcosa da mangiare. Per mantenere il brontolio a bada, la prima cosa che faccio per me stesso (e per i miei bambini quando sono alla ricerca di uno spuntino dopo-scuola) sono enormi coppe AA, pieno di frutta fresca. Il mio primo incontro aa ciotole in Hawaii, ma ho visto di recente li spuntare sulla terraferma, servito nei bar frullato, che ha senso considerando quanto coinvolgente e pratiche che sono. Le ciotole, realizzati con bacche di mirtillo, come ricco di sostanze nutritive da imparare a fare una ciotola di grano per la cena. senza una ricetta. Per molti mesi, ho cercato di ricreare le ciotole mi sono innamorato con mentre in vacanza, perché lascia la faccia esso, un viaggio in un negozio frullato (per non parlare delle Hawaii) può ottenere costosi. Per fortuna, non stanno affatto difficile da fare a casa. Per fare il vostro proprio, tutto ciò che serve è un frullatore e alcuni pacchetti di acai, che si possono trovare nella sezione del congelatore del tuo negozio locale. Poi sta a voi. Mi piace la miscelazione il acai con banana per cremosità e dolcezza, un po 'di succo di mela (se l'acqua di cocco e latte di mandorla lavoro altrettanto bene), e un po' di ananas e mirtilli congelati, come nella ricetta qui sotto. Se avete bisogno di una correzione cavolo, gettarlo in, o non esitate a mescolare in semi di chia, come volete. I condimenti sono la parte più divertente: Granola è un must, condita con noce di cocco e frutta fresca, e condito con miele. Come si scava nella vostra ciotola, ogni boccone sarà rinfrescante e soddisfacente. Potrebbe non essere scavando le dita dei piedi su una spiaggia alle Hawaii, ma ci si sente maledettamente vicino. Acai Bowls Rende 2 grandi ciotole 1/2 tazza di succo di mela 1 banana 2 pacchetti aa congelato (mi piace Sambazon Original Blend Aa Berry), scongelati per 5 secondi sotto l'acqua corrente, poi spezzato in pezzi 1/2 tazza congelato mirtilli 1/2 tazza ananas congelato Per il condimento: 1/4 di tazza di fragole a fette 1/4 tazza di mirtilli 1 banana, fette 1/8 tazza di cocco grattugiato 1/4 tazza di cereali semi di Chia, come il miele desiderato, come desiderato Aggiungere il succo di mela, banana, aa, mirtilli e ananas, in questo ordine, ad un frullatore. Frullare a bassa velocità fino ad ottenere un composto denso e cremoso. Pausa come necessario per raschiare la miscela fuori i lati per aiutarlo a fondere in modo uniforme. Trasferire in una ciotola e gli permetta di mettere in freezer, mentre si preparano i condimenti. Per servire, top con fragole, mirtilli, banana, noce di cocco, e muesli. Aggiungere i semi di chia, se lo desideri e dolcificare con miele a piacere. Godetevi immediatamente. Immagine di credito: via Food52